คู่มือผู้สูงอายุไทย...สไตล์กรมพลศึกษา
| dc.contributor.other | ณัฏฐวี แสงอรุณ, ผู้เรียบเรียง | TH |
| dc.contributor.other | นิชาภรณ์ พันธ์งามตา, ผู้เรียบเรียง | TH |
| dc.contributor.other | จารุณี ศรีงามวงศ์, ผู้เรียบเรียง | TH |
| dc.contributor.other | นุสรา ปภังกรกิจ, ผู้เรียบเรียง | TH |
| dc.date.accessioned | 2021-01-08T08:04:13Z | |
| dc.date.available | 2021-01-08T08:04:13Z | |
| dc.date.issued | 0000 | TH |
| dc.description.tableofcontents | ปกหน้า บทนำ สารบัญ ตอนที่ 1 สมรรถภาพทางกายสำคัญอย่างไร สำหรับผู้สูงอายุ ตอนที่ 2 สมรรถภาพทางกายผู้สูงอายุ...สไตล์กรมพลศึกษา ตอนที่ 3 ความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง ตอนที่ 4 งอแขนยกน้ำหนัก 30 วินาที ตอนที่ 5 ยืน-นั่งบนเก้าอี้ 30 วินาที ตอนที่ 6 นั่งงอตัวไปข้างหน้า ตอนที่ 7 แตะมือด้านหลัง ตอนที่ 8 เดินเร็วอ้อมหลัก ตอนที่ 9 ยืนยกเข่าขึ้น-ลง 2 นาที ตอนที่ 10 ข้อควรระวังและข้อห้ามในการออกกำลังกายผู้สูงอายุ ตอนที่ 11 ผู้สูงอายุ ยุคใหม่ ใส่ใจสุขภาพ รักษ์การออกกำลังกาย ตอนที่ 12 ออกกำลังกายในกลุ่มเสี่ยงให้ห่างไกลกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังและไขมันในเลือดสูง ตอนที่ 13 อยู่อย่างไรให้เป็นปกติและมีความสุขกับกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ตอนที่ 14 ออกกำลังกายสูงอายุ...น้ำหนักเกิน ตอนที่ 15 ออกกำลังกายแบบฉบับของผู้สูงอายุรุ่นปลาย (อายุมากกว่า 75 ปี) ตอนที่ 16 ออกกำลังกายลดอาการเวียนศีรษะ...ในผู้สูงอายุ ตอนที่ 17 ออกกำลังสมอง ฝึกความจำ สร้างความมั่นใจ ตอนที่ 18 ข้อไหล่ติดผู้สูงอายุ...แก้ไขได้ง่ายนิดเดียว ตอนที่ 19 ออกกำลังกายข้อเข่าเสื่อมผู้สูงอายุ ตอนที่ 20 ข้อเข่าเสื่อมกับเทคนิคการปั่นจักรยานง่ายๆ ตอนที่ 21 กล้ามเนื้อแขนแข็งแรง...ฟิต ฟิต ตอนที่ 22 ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ลดความตึงขาผู้สูงอายุ ตอนที่ 23 ผู้สูงอายุออกกำลังกายป้องกันภัยเงียบจากกระดูกสันหลังเสื่อม ตอนที่ 24 ยางยืด...ยืดความฟิต ผู้สูงอายุ (1) ตอนที่ 25 ยางยืด...ยืดความฟิต ผู้สูงอายุ (2) บรรณานุกรม ปกหลัง | |
| dc.format.extent | 68 | TH |
| dc.format.mimetype | application/pdf | |
| dc.identifier | 0000_คู่มือผู้สูงอายุไทย_นุสรา.pdf | TH |
| dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/20.500.14156/573516 | |
| dc.language.iso | tha | |
| dc.publisher | สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา | TH |
| dc.publisher.place | กรุงเทพฯ | TH |
| dc.subject | ยางยืด | TH |
| dc.subject | กระดูกสันหลังเสื่อม | TH |
| dc.subject | ออกกำลังสมอง | TH |
| dc.subject | ข้อเข่าเสื่อม | TH |
| dc.subject | ไขมันในเลือด | TH |
| dc.subject | โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง | TH |
| dc.subject | ยกน้ำหนิก | TH |
| dc.subject | ไขมันใต้ผิวหนัง | TH |
| dc.subject | การออกกำลังกาย | TH |
| dc.subject | อุบัติเหตุ | TH |
| dc.subject | การบาดเจ็บ | TH |
| dc.subject | การสร้างเสริมสมรรถภาพ | TH |
| dc.subject | สุขภาพดี | TH |
| dc.subject | การทดสอบสมรรถภาพทางกาย | TH |
| dc.title | คู่มือผู้สูงอายุไทย...สไตล์กรมพลศึกษา | TH |
| dc.type | Text | |
| dcterms.accessRights | Open access | |
| mods.genre | สิ่งพิมพ์ทั่วไป | TH |
| mods.physicalLocation | หอสมุดรัฐสภา สำนักงานเลขาธิการสภาผู้แทนราษฎร |
แฟ้มข้อมูล
บันเดิลข้อมูลต้นฉบับ
1 - 1 จากทั้งหมด 1