คู่มือออกกำลังกายบำบัดทางการกีฬา
3
5
ประเภททรัพยากร
จำนวนหน้า/ขนาด
66
หน่วยงานที่เผยแพร่
วันที่เผยแพร่
2560-06
ISBN
9786162974892
สิทธิ์ในการเข้าถึง
ข้อมูลอ้างอิง
(2017). คู่มือออกกำลังกายบำบัดทางการกีฬา. Retrieved from: https://hdl.handle.net/20.500.14156/569818.
ผู้ร่วมงานอื่นๆ
สารบัญ
ปกหน้า
คำนำ
สารบัญ
ความสำคัญของการออกกำลังกาย
วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย
หลักการปฐมพยาบาลการบาดเจ็บทางการกีฬา
ออกกำลังกายบำบัดบริเวณคอ
-ท่าบริหารเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นคอ
-ท่าบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นคอ
-ท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นคอโดยใช้อุปกรณ์เสริม
ออกกำลังกายบำบัดบริเวณไหล่
-การออกกำลังกายบำบัดในระยะอักเสบ
-การออกกำลังกายบำบัดระยะหลังการอักเสบ
-ท่าบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเอ็นรอบข้อไหล่
-ท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่
ออกกำลังกายบำบัดบริเวณหลัง
-ท่าบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลัง
-ท่าบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัวด้านหน้า
-ท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง
-ท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัวด้านหน้า
ออกกำลังกายบำบัดบริเวณเข่า
-การออกกำลังกายบำบัดในระยะอักเสบ
-การออกกำลังกายบำบัดระยะหลังการอักเสบ
-ท่าบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อสะโพก และต้นขา
-ท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงของข้อเข่า
-การบริหารหรือออกกำลังกายฟื้นฟูข้อเข่า ก่อนกลับไปเล่นกีฬา
ออกกำลังกายบำบัดบริเวณข้อเท้า
-การบริหารหรือออกกำลังกายฟื้นฟูข้อเท้า ก่อนกลับไปเล่นกีฬา
-ท่าบริหารเพื่อรักษาฟื้นฟูภาวะเจ็บส้นเท้า อุ้งเท้าแบน
เอกสารอ้างอิง
คณะผู้จัดทำ
ปกหลัง