วิทยาศาสตร์การกีฬากับการประยุกต์ใช้ในชุมชน

รายการข้อมูลแบบย่อ
dc.contributor.authorชลิตพล สืบใหม, บรรณาธิการTH
dc.date.accessioned2021-01-20T06:21:06Z
dc.date.available2021-01-20T06:21:06Z
dc.date.issued2015-12TH
dc.description.tableofcontentsปกหน้า คำนำ สารบัญ รู้จักวิทยาศาสตร์การกีฬา -1. กายวิภาคศาสตร์ (Anatomy) -2. สรีรวิทยาการออกกำลังกาย (Exercise Physiology) -3. ชีวกลศาสตร์การกีฬา (Sports Biomechanics) -4. โภชนาการการกีฬา (Sports Nutrition) -5. เวชศาสตร์การกีฬา (Sport Medicine) -6. จิตวิทยาการกีฬา (Sport Psychology) -7. วิศวกรรมและเทคโนโลยีการกีฬา (Sport Engineering and Technology) -การทดสอบสมรรถภาพทางกาย (Physical fitness Test) หลักการออกกำลังกายและมีกิจกรรมทางกาย -กิจกรรมทางกายมีกี่ประเภท อะไรบ้าง? -ออกกำลังกายเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ -ทำไมการออกกำลังกายจึงสามารถส่งเสริมสุขภาพได้? -ประโยชน์ของสมรรถภาพทางกายในแต่ละด้าน -ทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ? -การออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพดีอย่างไร? -เราควรเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างไร? -ทำไมจึงต้องทดสอบสมรรถภาพทางกาย? -การชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง วัดดัชนีมวลกาย -การสำรวจร่างกายและการทดสอบสมรรถภาพทางกาย -การสำรวจร่างกายและการทดสอบสมรรถภาพทางกาย -แบบฟอร์มตรวจเช็คสุขภาพก่อนออกกำลังกาย -ในกรณีที่เราไม่มีเครื่องมือในการทดสอบสมรรถภาพทางกายจะทำอย่างไร? -การเดินระยะทาง 1 ไมล์ หรือ 1.6 กิโลเมตร -การนอนงอตัว (1 นาที) -นั่งหลังแตะผนัง (วินาที) -นั่งงอตัวแตะผนัง -การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ -การกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายทำได้อย่างไร? --1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิค --2. การออกกำลังกายด้วยแรงต้าน --3. การออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ -ท่าทางและอิริยาบถในชีวิตประจำวันกับการดูแลสุขภาพ -พฤติกรรมที่ส่งเสริมทั้งด้านสุขภาพกายและจิต วิทยาศาสตร์การกีฬากับการประยุกต์ใช้ -วิทยาศาสตร์การกีฬา เป็นเรื่องที่ใช้เฉพาะในกีฬาเท่านั้นหรือไม่? -ทำไมเราต้องนำวิทยาศาสตร์การกีฬามาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันและในชุมชน? -มีวิธีการนำวิทยาศาสตร์การกีฬามาใช้ในชีวิตประจำวันและในชุมชนได้อย่างไร? -ขั้นตอนการนำวิทยาศาสตร์การกีฬามาประยุกต์ใช้ในชุมชน --1. การสำรวจข้อมูล --2. จำนวนประชากร (อายุ/เพศ) --3. อาชีพของประชากรในชุมชน --4. สถานที่ในการจัดกิจกรรมต่างๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย --5. กิจกรรมที่ชุมชนใช้เพื่อการออกกำลังกาย --6. ภัยคุกคามของประชากรในชุมชน -การนำหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาสู่ชุมชน --1. การตรวจสุขภาพเบื้องต้น --2. การทดสอบและการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย --3. หลัการออกกำลังกาย -การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร? --1. ระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจ (Ccardio/Respiratory System) --2. ระบบกล้ามเนื้อ (muscular system) --3. ระบบโครงร่าง (Skeleton system) --4. ระบบประสาท (nervous system) -หลักการออกกำลังกาย -ชีพจร (Pulse) หรืออัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate) ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย -การคำนวณหาระดับความหนักในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ -เทคนิคการจับชีพจรกับการออกกำลังกาย -เวลาพัก (recovery) -ขั้นตอนในการปฏิบัติกิจกรรมการออกกำลังกาย -ระยะเวลาที่เหมาะสม -สรุปหลักการวิทยาศาสตร์การกีฬากับการประยุกต์ใช้ โภชนาการการกีฬา -โภชนาการและสารอาหารหลัก --1. คาร์โบไฮเดรต --2. โปรตีน --3. ไขมัน -การอ่านฉลากข้อมูลโภชนาการหรือฉลากโภชนาการ หวาน มัน เค็ม (GDA) -อาหารเสริม -อาหารที่ควรรับประทาน กับ การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา -เมนูอาหารก่อนแข่งขันกีฬา 2-3 ชั่วโมง -ทานช่วงพักภายใน 1 ชั่วโมงหลังแข่งขันกีฬาหรือซ้อมกีฬา -เมนูอาหารระหว่างแข่งขันกีฬา -เมนูอาหารหลังแข่งขันกีฬาหรือซ้อมกีฬา -อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงช่วงออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา -อาหารทอด อาหารมัน -อาหารรสจัด อาหารสุกๆ ดิบๆ -เครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีน -โซเดียมไนเตรท และ โซเดียมไนไตรท์ -อาหารรสเค็มและมีปริมาณโซเดียมสูง -อาหารรสหวานและมีปริมาณน้ำตาลสูง -แอลกอฮอล์ การเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกาย -การเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกาย --1. อุปกรณ์กีฬา (Sports Equipment) --2. อุปกรณ์ออกกำลังกายฟิตเนสในร่วม (Indoor Fitness Equipment) --3. อุปกรณ์ออกกำลังกายกลางแจ้ง (Outdoor Fitness Equipment) -การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม --1. วัตถุประสงค์ของการใช้งาน --2. งบประมาณ --3. ความต้องการของผู้ใช้งาน --4. สถานที่ใช้งาน --5. ความเหมาะสมของวัสดุ บรรณานุกรม คณะผู้จัดทำ ปกหลัง
dc.format.extent162TH
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.identifier2558_วิทยาศาสตร์การกีฬา_ชุมชน_กก.pdfTH
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.14156/573678
dc.language.isotha
dc.publisherสำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬาTH
dc.publisher.placeกรุงเทพฯTH
dc.subjectชีวกลศาสตร์การกีฬาTH
dc.subjectโภชนาการการกีฬาTH
dc.subjectเวชศาสตร์การกีฬาTH
dc.subjectจิตวิทยาการกีฬาTH
dc.subjectวิศวกรรมการกีฬาTH
dc.subjectเทคโนโลยีการกีฬาTH
dc.subjectกิจกรรมทางกายTH
dc.subjectการดูแลสุขภาพTH
dc.subjectแอโรบิกTH
dc.subjectการยืดเหยียดกล้ามเนื้อTH
dc.subjectอุปกรณ์กีฬาTH
dc.subjectสมรรถภาพทางกายTH
dc.subjectการออกกำลังกายTH
dc.titleวิทยาศาสตร์การกีฬากับการประยุกต์ใช้ในชุมชนTH
dc.typeText
dcterms.accessRightsOpen access
mods.genreสิ่งพิมพ์ทั่วไปTH
mods.physicalLocationหอสมุดรัฐสภา สำนักงานเลขาธิการสภาผู้แทนราษฎร
nalt.date.issuedBE2558-12
nalt.noteบริษัท ซัน แพคเกจจิ้ง (2014) จำกัดTH
แฟ้มข้อมูล
บันเดิลข้อมูลต้นฉบับ
แสดง 1 - 1 จากทั้งหมด 1
ภาพตัวอย่าง
ชื่อ:
2558_วิทยาศาสตร์การกีฬา_ชุมชน_กก.pdf
ขนาด:
24.33 MB
รูปแบบ:
Adobe Portable Document Format
ดาวน์โหลด
กลุ่มข้อมูล
4.05 หนังสือ