การฝึกทักษะจิตใจสำหรับนักกีฬา = Mental Skills Training For Athletes
34
17
ประเภททรัพยากร
จำนวนหน้า/ขนาด
147
หน่วยงานที่เผยแพร่
วันที่เผยแพร่
2557-09
สิทธิ์ในการเข้าถึง
ข้อมูลอ้างอิง
(2014). การฝึกทักษะจิตใจสำหรับนักกีฬา = Mental Skills Training For Athletes. Retrieved from: https://hdl.handle.net/20.500.14156/581983.
ผู้แต่ง (หน่วยงาน)
สารบัญ
ปกหน้า
คำนำ
สารบัญ
จิตวิทยาการกีฬา
-ความหมายของจิตวิทยาการกีฬา
-วัตถุประสงค์ของการศึกษาจิตวิทยาการกีฬา
-ประโยชน์และความสำคัญของจิตวิทยาการกีฬา
-ผลที่จะเกิดขึ้นหากนักกีฬาได้รับการฝึกทักษะจิตใจ
การฝึกทักษะจิตใจสำหรับนักกีฬา
-ทักษะจิตใจ
-วิธีการฝึกจิตใจ
-คุณลักษณะของทักษะจิตใจในนักกีฬาชั้นเลิศ
-หลักการและขั้นตอนการฝึกจิตใจ
-สาเหตุของการมองข้ามการฝึกจิตใจ
-ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับฝึกจิตใจ
-ปัญหาของการไม่นำแบบฝึกจิตใจไปใช้
-การเลือกใช้แบบฝึกจิตใจ
-ระยะเวลาการฝึกจิตใจ
-กรอบแนวคิดการฝึกทักษะจิตใจสำหรับนักกีฬา
-แนวทางการจัดโปรแกรมการฝึกทักษะจิตใจ
การตั้งเป้าหมาย
-แบบฝึกหัดที่ 1 เป้าหมายในชีวิตและในกีฬา
-แบบฝึกหัดที่ 2 เหตุผลในการเล่นกีฬา (จัดลำดับความสำคัญจากมากไปน้อย)
-แบบฝึกหัดที่ 3 เป้าหมายในการเป็นนักกีฬา
การควบคุมการหายใจ
-แบบฝึกหัดที่ 1 การฝึกหายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ เป็นจังหวะ
-แบบฝึกหัดที่ 2 การหายใจเป็นจังหวะพร้อมคำพูดกระตุ้นตนเอง
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
-วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การจินตภาพ
-แบบฝึกหัดที่ 1 การฝึกจินตภาพเพื่อพัฒนาทักษะกีฬา
-แบบฝึกหัดที่ 2 การฝึกจินตภาพเพื่อการผ่อนคลาย
การพูดและการคิดกับตนเองทางบวก
-วิธีการฝึกพูดกับตนเอง
--แบบฝึกหัดที่ 1 ค้นหาประโยคพูดกับตนเองทางบวกและลบ
--แบบฝึกหัดที่ 2 เปลี่ยนประโยคพูดกับตนเองทางลบและสร้างประโยคพูดกับตนเองทางบวก
-วิธีการฝึกหยุดความคิด
--แบบฝึกหัดที่ 1 การหยุดความคิด
--แบบฝึกหัดที่ 2 การเปลี่ยนความคิด
--แบบฝึกหัดที่ 3 การยืนยันการเปลี่ยนความคิด
การจัดโปรแกรมการฝึกทักษะจิตใจ
แบบประเมินผลการฝึกทักษะจิตใจสำหรับนักกีฬา
การบันทึกผลการฝึกจิตใจ
บรรณานุกรม
คณะผู้จัดทำคู่มือการฝึกทักษะจิตใจสำหรับนักกีฬา
ปกหลัง